Gesundheitstipps

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Tipps für das Training mit Faszienrollen

31.03.2025
Es tut weh – und gleichzeitig so gut: Die Faszienrolle ist der beste Freund und der schlimmste Feind eines jeden Sportlers bzw. einer jeden Sportlerin. Beim Benutzen der Schaumstoffrollen gibt es einiges zu beachten, um dem Körper nicht zu schaden.
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Haselkätzchen als Lebensmittel

28.03.2025
An den Haselsträuchern bilden sich im Frühling lange gelbliche Haselkätzchen. Je nach Region hängen die gelb blühenden Kätzchen von Jänner bis März am Strauch.
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Das hilft gegen Blähungen

27.03.2025
Blähungen sind sehr lästig. Abhilfe schaffen meistens jedoch ganz einfache Hausmittel.
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Die Kraft von Powernapping

26.03.2025
Mehr Leistung und weniger Stress – das ist das Resultat von kurzen Nickerchen. Spitzensportler/innen haben den Mittagsschlaf schon lange auf dem Tagesplan. Das kurze Nickerchen steigert die Leistungsfähigkeit um bis zu 35 Prozent.
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Kumquats liefern Vitamin C

25.03.2025
Die Kumquat liefert zahlreiche Mikronährstoffe. Ausserdem ist sie aus kulinarischer Sicht ein vielseitiges Lebensmittel.
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Die gesündesten Sportarten

24.03.2025
Sich sportlich zu betätigen ist natürlich in jedem Fall gesund. Zudem muss betont werden, dass die Definition von gesunden Sportarten von den Gebrechen, Vorerkrankungen und Neigungen der ausführenden Personen abhängt.
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Hilfe bei PMS

21.03.2025
Die Tage vor den Tagen können eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Beschwerden verursachen. Dazu zählen unter anderem Schmerzen, Abgeschlagenheit, Ödeme, Reizbarkeit, Depressionen sowie Überempfindlichkeit.
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Self-Tracking mit Vorsicht geniessen

20.03.2025
Für Profisportler/innen und für Menschen mit chronischen Erkrankungen gehört die Messung bestimmter Körperdaten längst zum Alltag. Mittlerweile zählt das Tracking zu einem Trend, der in der breiten Masse angekommen ist.
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Vorteile von Traubensaft

19.03.2025
Der Genuss von Traubensaft ist gesund, denn der Saft schützt die Gefässe und senkt das Risiko bei Herz-, Venen- und Kreislauferkrankungen.
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