HIIT – kurz aber intensiv
06.02.2025Das High Intensity Intervall Training (HIIT) vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander. Zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität und zum anderen ein Intervalltraining.
Porridge – das ideale Winterfrühstück
05.02.2025Porridge ist ein echter Sattmacher. Hafer, aus dem Porridge gemacht wird, enthält viel Eiweiss, Vitamine sowie Mineral- und Ballaststoffe. Letztere kurbeln die Verdauung an und sorgen für einen konstanten Blutzuckerspiegel – das verhilft wiederum zu…
Warum man öfters Baden sollte
04.02.2025Ein warmes Bad ist gut für Körper und Seele: Es wirkt sich unter anderem positiv auf die Durchblutung, den Stoffwechsel und das Immunsystem aus.
Sauerkraut – gesund für den Darm
03.02.2025Sauerkraut ist fermentierter Weisskohl. Es ist ein probiotisches und fermentiertes Lebensmittel. Für die Verdauung ist Sauerkraut deshalb eine Wohltat.
Eisbaden – der Kältekick
31.01.2025Nähert sich das Wasser dem Gefrierpunkt, hat es genau die richtige Temperatur, um Eisbaden zu gehen. Das funktioniert in kalten Seen, Flüssen aber auch daheim in der Badewanne. Ein etwas anderer Badespass, an den man sich langsam rantasten sollte,…
Schöne Haut dank Körperpeelings
30.01.2025Die oberste Hautschicht erneuert sich etwa alle 28 Tage – und zwar ganz von selbst. Mit einem Peeling kann man den natürlichen Prozess unterstützen. Bei regelmässiger Anwendung wird die Haut weicher, reiner und strahlender.
Wechselduschen für das Immunsystem
29.01.2025Wechselduschen sind ein Booster für unser Immunsystem. Wir verraten, warum Sie es zu Ihrer täglichen Gewohnheit machen sollten.
Retinol für schöne Haut
28.01.2025Retinol ist ein sehr bekannter Anti-Aging-Wirkstoff. Es kann Falten reduzieren und hilft beim Aufbau der Hautstruktur.
Hilfe bei trockenen Händen
27.01.2025Im Winter sind trockene Hände nichts Ungewöhnliches. Besonders die Kombination aus trockener Heizungsluft, klirrender Kälte und häufigem Händewaschen belastet die empfindliche Haut. Die warme Luft drinnen entzieht den Händen zusätzlich Feuchtigkeit.
