Gesundheit im Hallenbad
13.11.2025Um in öffentlichen Hallenbädern gesund zu bleiben, gibt es einige wichtige Punkte zu beachten.
Läuferknie vorbeugen
12.11.2025Das Läuferknie, auch als Patellofemorales Schmerzsyndrom bekannt, ist eine häufige Verletzung bei Läufern bzw. Läuferinnen und anderen sportlich aktiven Menschen, die repetitive Bewegungen des Kniegelenks ausführen. Es tritt auf, wenn die…
Haut und Ernährung
11.11.2025Eine gesunde Ernährung kann zu einem besseren Hautbild beitragen. Die Haut ist das grösste Organ des Körpers und spiegelt oft wider, was im Inneren vor sich geht. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, kann dazu beitragen, die…
Rückbildungsgymnastik
10.11.2025Mit Rückbildungsgymnastik können Frauen ungefähr sechs bis acht Wochen nach der Geburt starten. Es hilft die Muskeln und das Gewebe zu stärken.
Gesunde Füsse
07.11.2025Wandern, Walken und Joggen ohne Fussbeschwerden – wir verraten, was zu beachten ist.
Vorsicht vor Bauchfett
06.11.2025Bauchfett kann gefährlich sein, insbesondere wenn es sich um viszerales Fett handelt, das sich um die inneren Organe im Bauchraum ansammelt.
Falten vorbeugen
05.11.2025Falten sind ein natürlicher Bestandteil des Alterungsprozesses und können nicht vollständig verhindert werden. Es gibt jedoch Tipps, die dazu beitragen, den Prozess zu verlangsamen und das Auftreten von Falten zu minimieren.
Bouldern – das Ganzkörpertraining
04.11.2025Beim Bouldern werden viele Muskelgruppen im Körper beansprucht, einschliesslich der Arme, Schultern, Rücken, Bauchmuskeln und Beine. Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verbessert.
Kräuter einfrieren
03.11.2025Kräuter lassen sich gut einfrieren und damit haltbar machen, um sie das ganze Jahr über in der Küche zu verwenden. Kräuter bieten Abwechslung zu Salz und Pfeffer und sind gesundheitsfördernd.
