Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
17. Dezember 2024
Zungenreinigung nicht vergessen
Zungenschaber kommen nur selten zum Einsatz. Doch Zungenbeläge können Mundgeruch und Zahnerkrankungen verursachen.
Zähneputzen allein reicht nicht aus für frischen Atem: Denn der Grossteil der Bakterien sitzt auf der Zunge, nämlich 60 bis 80 Prozent der Keime.
Zungenreinigung – so geht’s:
- Zunge herausstrecken
- Im hinteren Bereich der Zunge – dem Zungengrund – mit der Reinigung durch einen Zungenschaber beginnen.
- Auf diese Weise die gesamte Zunge reinigen – aber nicht zu viel Druck anwenden!
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