Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
11. Februar 2025
Wie viel Fisch ist gesund?
Mit dem Verzehr von Fisch nehmen wir wichtige Nährstoffe auf – vor allem hochwertiges, leicht verdauliches Eiweiss, gesunde Fettsäuren und Mineralstoffe.
Bei der Wahl der richtigen Grösse für eine Hauptmahlzeit mit Fisch gilt als Faustregel: 180 bis 200 Gramm Fischfleisch pro erwachsene Person. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE) empfiehlt ein bis zwei Mal pro Woche Fisch zu essen.
Neben Mineralstoffen enthält Fischfleisch Jod und Vitamin D und ist ein guter Eiweisslieferant. Fettfische (Lachs, Makrele, Heilbutt) enthalten zudem wertvolle Omega-3-Fettsäuren.
