Wie gesund ist Eisbaden?

In kälteren Teilen der Welt wie Finnland hat das Eisbaden – auch Winterbaden genannt – eine lange Tradition. Mittlerweile gibt es euch in unseren Breitengraden immer mehr Menschen, die Gefallen am Winterbaden gefunden haben.

Doch wieso überwinden sich so viele Leute, ins bis zu 0 Grad kalte Wasser zu steigen? Das Winterbaden beugt Krankheiten vor, hat positive Effekte auf die Psyche und hilft bei der Entschlackung und Regeneration.

Tipps für Einsteiger:

• Mit Wechselduschen in der Dusche starten als Vorbereitung.
• Draussen immer eine Begleitung dabei haben, falls eine Notfall eintritt.
• Hände, Füsse und Kopf mit Handschuhen, Neoprenschuhen und Mütze schützen.
• Pro Grad Wassertemperatur nur eine Minute im Eiswasser verbringen.
• Nach dem Bad helfen langsame Aufwärmübungen, Tee und warme Kleidung.