Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
11. September 2025
Was hilft bei brüchigen Nägeln?
Die Ursachen von brüchigen Nägeln sind vielfältig. So entstehen brüchige Nägel, beispielsweise durch den Kontakt mit Reinigungsmitteln oder Chemikalien.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um brüchige Fingernägel zu vermeiden:
- Pflege der Nägel: Halten Sie Ihre Nägel sauber und trocken. Vermeiden Sie übermässiges Einweichen in Wasser, da dies die Nägel schwächen kann. Verwenden Sie eine Nagelbürste, um Schmutz und Bakterien zu entfernen. Feilen Sie Ihre Nägel, um Splitter und Risse zu vermeiden.
- Feuchtigkeitsspendende Behandlungen: Verwenden Sie Nagelöle oder Nagelcremes, um Ihre Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu stärken. Massieren Sie das Öl oder die Creme sanft in die Nägel und Nagelhaut ein.
- Vermeiden Sie Nagellackentferner mit Aceton: Acetonhaltige Nagellackentferner können die Nägel austrocknen und brüchig machen. Verwenden Sie stattdessen acetonfreie Nagellackentferner oder versuchen Sie, Ihre Nägel ohne Entferner zu lackieren.
- Schützen Sie Ihre Nägel: Tragen Sie beim Arbeiten mit Chemikalien oder beim Reinigen Handschuhe, um Ihre Nägel vor schädlichen Substanzen zu schützen. Vermeiden Sie auch das Beissen oder Knabbern an den Nägeln, da dies zu Brüchen führen kann.
- Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen kann dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Nägel zu verbessern. Achten Sie besonders auf eine ausreichende Zufuhr von Biotin, Vitamin E und Eisen.
- Tragen Sie Nagelhärter: Nagelhärter können helfen, brüchige Nägel zu stärken.
