Vitamin-D-Mangel vorbeugen

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26. Dezember 2025
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Vitamin-D-Mangel vorbeugen
In den sonnenarmen Herbst- und Wintermonaten reichen die natürlichen Sonnenstrahlen nicht mehr aus, um unseren täglichen Vitamin-D-Bedarf zu decken.

Ein Mangel an Vitamin D kann neben Auswirkungen wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Erkältungssymptomen über die Jahre hinweg auch chronische Krankheiten hervorrufen.

Da die Sonneneinstrahlung im Winter geringer ist, kann es zu einem Mangel an Vitamin D kommen. Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit und das Immunsystem. Um einen Mangel zu vermeiden, kann es hilfreich sein, Vitamin D-Präparate einzunehmen oder Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Vitamin D sind, wie Fisch, Eier und Pilze.

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