Trockenbürsten
03.03.2026Trockenbürsten, oder auch «Dry Brushing», ist eine Technik, bei der eine Bürste mit festen Borsten auf der trockenen Haut angewendet wird. Diese Methode hat mehrere Vorteile für die Haut und das allgemeine Wohlbefinden.
09. Dezember 2025
Tschüss trockene Luft
Im Winter ist die Luft in Innenräumen besonders trocken. Es ist wichtig, die Luftfeuchtigkeit im Raum im optimalen Bereich von etwa 40 bis 60 Prozent zu halten, um ein gesundes Raumklima zu gewährleisten.
Um die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen im Winter zu erhöhen, gibt es mehrere Möglichkeiten:
Luftbefeuchter sind Geräte, die Wasser in die Luft abgeben, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Es gibt verschiedene Arten von Luftbefeuchtern, wie zum Beispiel Verdampfer, Ultraschall- oder Dampfbefeuchter. Stellen Sie sicher, dass Sie den Luftbefeuchter regelmässig reinigen, um die Bildung von Bakterien oder Schimmel zu vermeiden.
Stellen Sie Schalen mit Wasser auf die Heizkörper oder in der Nähe von Wärmequellen auf. Das Wasser verdunstet und erhöht die Luftfeuchtigkeit im Raum.
Wenn Sie die Wäsche in Innenräumen trocknen, erhöht sich die Luftfeuchtigkeit im Raum. Achten Sie jedoch darauf, dass der Raum ausreichend belüftet ist, um Schimmelbildung zu vermeiden.
Hohe Temperaturen können die Luftfeuchtigkeit weiter reduzieren. Versuchen Sie, die Raumtemperatur niedriger zu halten und verwenden Sie stattdessen wärmere Kleidung oder Decken, um sich warm zu halten.
Öffnen Sie regelmässig die Fenster für einige Minuten, um frische Luft hereinzulassen und die Luftfeuchtigkeit auszugleichen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen Luftbefeuchter verwenden, um die Luftfeuchtigkeit nicht zu hoch werden zu lassen.
