Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Trinkmuffel aufgepasst!
Wie jeder weiss, sollte eine erwachsene Person mindestens zwei Liter trinken pro Tag. Das fällt einigen Menschen gar nicht leicht. Wir zeigen Tipps, um den täglichen Wasserbedarf zu decken.
Wasser ist die wichtigste Nahrungsergänzung und wesentlich für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Wir geben Tipps, um den täglichen Wasserbedarf zu decken:
- Direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken.
- Eine grosse Flasche oder Karaffe mit frischem Wasser auffüllen und mit an den Arbeitsplatz/zur Schule nehmen.
- Vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Das stellt zudem sicher, dass man nicht über deinen Appetit hinaus isst.
- Pures Wasser an sich ist schon ziemlich erfrischend. Aber manchmal ist einem einfach nach etwas mehr Geschmack. Mit Zitronenscheiben, Minze, Ingwer oder Beeren wird normales Leitungswasser zu einer erfrischenden Abwechslung.
- Gemüsesorten und Früchte mit einem hohen Wassergehalt sollten ganz oben auf deinem Speiseplan stehen wie beispielsweise Gurke, Wassermelone, Salat, Tomate, Grapefruit und Spargel.
- Haben Sie gewusst, dass man mit einem Strohhalm automatisch mehr trinkt? Es fällt einem damit deutlich leichter, grössere Mengen Flüssigkeit zu trinken.
