Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
05. September 2024
Tipps zur Sturzprävention
Fast 90 000 Personen, die älter als 64 Jahre alt sind, verletzen sich jedes Jahr bei einem Sturz. Damit im Alter weniger Stürze passieren, ist Sturzprävention wichtig.
Sturzunfälle haben bei älteren Menschen besonders schwerwiegende Folgen. Das Training zur Sturzprävention ist wichtig, um die Lebensqualität und Autonomie zu erhalten.
Tipps gegen Stürze:
- Für ausreichend Licht sorgen. Nachts sind Lampen mit Bewegungsmelder hilfreich.
- Laufwege frei halten und Stolperfallen wie beispielsweise Kabel beseitigen.
- Dafür sorgen, dass der Boden nicht ganz glatt ist. Rutschfeste Fussmatten oder Teppiche nutzen.
- Schwellen und Stufen auffällig markieren.
- Haltegriffe oder Handläufe fachgerecht anbringen lassen.
- Das Gleichgewicht trainieren.
- Das Bett zum Schlafen so niedrig wie möglich einstellen, um ein Herausfallen zu verhindern oder ein Bettschutzgitter anbringen.
