Tipps zur Sturzprävention

Sturzunfälle haben bei älteren Menschen besonders schwerwiegende Folgen. Das Training zur Sturzprävention ist wichtig, um die Lebensqualität und Autonomie zu erhalten.

Tipps gegen Stürze:

• Für ausreichend Licht sorgen. Nachts sind Lampen mit Bewegungsmelder hilfreich.
• Laufwege frei halten und Stolperfallen wie beispielsweise Kabel beseitigen.
• Dafür sorgen, dass der Boden nicht ganz glatt ist. Rutschfeste Fussmatten oder Teppiche nutzen.
• Schwellen und Stufen auffällig markieren.
• Haltegriffe oder Handläufe fachgerecht anbringen lassen.
• Das Gleichgewicht trainieren.
• Das Bett zum Schlafen so niedrig wie möglich einstellen, um ein Herausfallen zu verhindern oder ein Bettschutzgitter anbringen.