Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Tipps bei PMS-Beschwerden
Die Tage vor der Menstruation können unangenehm sein. Hausmittel schaffen Abhilfe.
Das prämenstruelle Syndrom (PMS) bezeichnet körperliche Symptome wie Schmerzen im Unterbauch und psychische Beeinträchtigungen, die vor Beginn der Menstruationsblutung auftreten. Jede dritte Frau leidet an den «Tagen vor den Tagen».
Als Heilpflanze zur Linderung von Beschwerden haben sich die Früchte des Mönchspfeffers bewährt. Er lindert Brustschmerzen. Johanniskraut eignet sich als Stimmungsaufheller und lindert depressive Verstimmungen. Baldrian, Pestwurz, Passionsblume und Melisse wirken entspannend und lindern Reizbarkeit.
Kaffee, Alkohol und Nikotin verschlimmern PMS nachweislich, da sie einen erweiternden Einfluss auf die Gefässe haben.
