Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Tinnitus vorbeugen
An akuten Ohrgeräuschen leiden rund 15 Prozent der Schweizer Bevölkerung. Sound Enrichment hilft einen Tinnitus vorzubeugen.
Unter Sound Enrichment versteht man die aktive «Anreicherung» der eigenen Umgebung mit angenehmen oder neutralen Geräuschen. Wer sich in einem sehr ruhigen Raum befindet – zum Beispiel im Büro oder Zuhause – kann die Stille durchbrechen, indem man gezielt für leise Hintergrundgeräusche sorgt.
Dafür eignet sich etwa leise Musik oder Aufnahmen von Naturgeräuschen, ein Zimmerspringbrunnen, ein Windspiel oder gar ein offenes Kaminfeuer. Ausserhalb des Winters genügt es oft schon, einfach das Fenster zu öffnen. Damit ist es viel unwahrscheinlicher, dass man auf ein etwaiges kurzzeitig auftretendes Tinnitus-Geräusch aufmerksam wird.
In Japan wird dieses Konzept schon seit Tausenden von Jahren zelebriert. Praktisch jedes Zuhause ist mit entspannenden Geräuschen von Wasser oder Wind angereichert.
