Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
25. November 2024
Sportarten für jede Gelegenheit
Wer sich regelmässig bewegt, tut eine Menge für seine Gesundheit. Doch welche Sportart ist für wen gut?
Spaziergang: Bei Stress und Kopfschmerzen ist ein Spaziergang in der Natur genau das Richtige. Wer Ausdauer und Herz-Kreislauf trainieren möchte, legt an Tempo zu und macht einen Powerwalk. Ein pendelnder Armschwung tut den Bandscheiben gut. Bei Knie- und Hüftbeschwerden geht man am besten mit Stöcken.
Schwimmen: Trainiert das Herz-Kreislauf-System ohne die Gelenke zu belasten. Ist besonders bei Übergewicht und Arthrose geeignet.
Yoga: Definiert die Muskulatur und verbessert die Haltung. Der Muskelaufbau findet gleichmässig und ohne Gewichte statt, so dass Überlastungsschäden selten sind.
