Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
09. September 2024
Sport und Regeneration
Erholungsphasen steigern die sportlichen Ergebnisse. Egal ob Joggen, Biken oder Schwimmen – Sport ist gut für die Gesundheit. Dabei ist es wichtig, sich auch Pausen zu gönnen.
Ruhepausen sind für den Körper von hoher Bedeutung. Nur so kann er regenerieren und die sportliche Leistung gesteigert werden. Wer diese Tatsachen ignoriert, muss nicht nur mit Leistungseinbussen rechnen, sondern riskiert auch seine Gesundheit. Durch ein Übertraining und mangelnde Aufmerksamkeit steigt die Verletzungsgefahr. Die pausenlose Belastung schwächt das Immunsystem und zudem leidet die Psyche.
Wie lange die Regenerationsphase sein soll, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Etwa vom Alter, dem Trainingszustand oder der Intensität des Trainings. So erholen sich junge Menschen beispielsweise schneller als ältere.
