Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
18. November 2024
Sport schützt vor Krankheiten
Ausreichend Bewegung hält den Körper gesund, vor allem Muskulatur und Gelenke. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt 2,5 Stunden Sport pro Woche, um gesund zu bleiben.
Bewegung stärkt nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern beugt auch Krankheiten wie Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes, Arthrose und zahlreiche Herz-Kreislauferkrankungen vor. Bewegung stärkt zusätzlich die Psyche und senkt das Risiko, an Krebs zu erkranken.
Die WHO empfiehlt wöchentlich mindestens 2,5 Stunden moderaten Sport, um die genannten positiven körperlichen und mentalen Effekte zu erzielen.
