Koffein
24.03.2026Koffein ist ein Stimulans, das vor allem in Kaffee, Tee und einigen Softdrinks enthalten ist. Es wirkt auf das zentrale Nervensystem, was zu einer Steigerung der Wachsamkeit und Energie führt.
Self-Tracking mit Vorsicht geniessen
Für Profisportler/innen und für Menschen mit chronischen Erkrankungen gehört die Messung bestimmter Körperdaten längst zum Alltag. Mittlerweile zählt das Tracking zu einem Trend, der in der breiten Masse angekommen ist.
Self-Tracking bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper besser zu verstehen. Man sollte den Tracking-Geräten und -Apps jedoch nicht blind vertrauen. Das Bewusstsein für den eigenen Körper könnte so nämlich verloren gehen. Gewisse Menschen machen sich abhängig von digitalen Geräten und vertrauen ihrem eigenen Körpergefühl dadurch weniger oder verlernen sogar auf die Signale ihres Körpers zu hören. Denn nicht jede Self-Tracking-App arbeitet korrekt. Gemessene Daten und errechnete Analysen sollten stets mit Vorsicht genossen werden. Gilt es gesundheitliche oder sportliche Entscheidungen zu treffen, sollte unbedingt eine ärztliche Meinung eingeholt werden.
