Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
11. Dezember 2024
Selbstheilung aktivieren
Meditation wirkt entspannend und stärkt das Immunsystem.
Besonders die «Mindfulness-Based Stress-Reduction» (MBSR) – die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion – hat einen positiven Effekt auf unsere Abwehrkräfte. Laut Studien gehen so Entzündungsreaktionen zurück.
Ein Kurs ist besonders für Einsteiger hilfreich. Es geht aber auch ohne. Diverse Apps können unterstützen. Wer zehn Minuten pro Tag selbständig meditiert, beruhigt sein vegetatives Nervensystem, Stresshormone werden abgebaut und Immunfunktionen können besser stattfinden.
