Lachen ist gesund
22.09.2026Lachen hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die sich positiv auf Körper und Geist auswirken.
28. August 2026
Seed-Cycling
Seed-Cycling ist eine natürliche Methode, um den weiblichen Hormonhaushalt zu unterstützen und den Menstruationszyklus zu harmonisieren. Diese Methode beinhaltet den regelmässigen Verzehr bestimmter Samen während verschiedener Phasen des Menstruationszyklus.
In der ersten Hälfte des Menstruationszyklus, auch als Follikelphase bekannt, werden Leinsamen und Kürbiskerne eingenommen, da sie reich an Omega-3-Fettsäuren und Phytoöstrogenen sind, die die Östrogenproduktion fördern und den Eisprung unterstützen können.
In der zweiten Hälfte des Zyklus, die Lutealphase genannt wird, werden Sonnenblumenkerne und Sesamsamen konsumiert. Diese Samen enthalten Phytoöstrogene und Omega-6-Fettsäuren, die die Progesteronproduktion fördern und helfen können, die Hormone auszugleichen und die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern.
Durch Seed-Cycling kann der Körper natürliche Hormonzyklen unterstützen und dazu beitragen, den Menstruationszyklus zu regulieren, indem er die Produktion von Östrogen und Progesteron ausgleicht.
