Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Schwindel bei Hitze – das hilft
Hohe Aussentemperaturen setzen vielen von uns zu. Das gilt nicht nur für alte Menschen oder solche mit Vorerkrankungen – auch gesunde Menschen haben im Sommer mit Kreislaufbeschwerden zu kämpfen.
Blutgefässe weiten sich bekanntlich bei Hitze. Dadurch sinkt der Blutdruck, die Sauerstoffversorgung des Gehirns wird lahmer und so entsteht ein Schwindelgefühl. Diese Tipps helfen gegen den Hitzeschwindel:
Wechselduschen: Der abwechselnd warme und kalte Strahl bringt den Kreislauf in Schwung.
Kaltes Unterarmbad: Die Arme bis über die Ellenbogen in sehr kaltes Wasser im Waschbecken tauchen.
Langsam aufstehen: Besonders nach längerem Liegen lässt sich eine Schwindelattacke durch besonders langsames Aufrichten abwenden.
Ausreichend trinken: Bei Hitze verliert der Körper Flüssigkeit, die Dehydrierung kann Kopfschmerzen und Schwindel verursachen. An heissen Tagen können gut zwei bis drei Liter nötig sein.
Auf Alkohol verzichten: Alkohol entwässert zusätzlich und unter Alkohol weiten sich die Blutgefässe, wodurch der Blutdruck sinkt.
