Blutgefässe weiten sich bekanntlich bei Hitze. Dadurch sinkt der Blutdruck, die Sauerstoffversorgung des Gehirns wird lahmer und so entsteht ein Schwindelgefühl. Diese Tipps helfen gegen den Hitzeschwindel:
Wechselduschen: Der abwechselnd warme und kalte Strahl bringt den Kreislauf in Schwung.
Kaltes Unterarmbad: Die Arme bis über die Ellenbogen in sehr kaltes Wasser im Waschbecken tauchen.
Langsam aufstehen: Besonders nach längerem Liegen lässt sich eine Schwindelattacke durch besonders langsames Aufrichten abwenden.
Ausreichend trinken: Bei Hitze verliert der Körper Flüssigkeit, die Dehydrierung kann Kopfschmerzen und Schwindel verursachen. An heissen Tagen können gut zwei bis drei Liter nötig sein.
Auf Alkohol verzichten: Alkohol entwässert zusätzlich und unter Alkohol weiten sich die Blutgefässe, wodurch der Blutdruck sinkt.
