Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
06. Oktober 2025
Schnupfen – Nase putzen oder hochziehen?
Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, ob das Schnäuzen oder das Hochziehen der Nase gesünder ist.
Beim Schnäuzen wird die Nase durch kräftiges Ausblasen von Schleim befreit. Dadurch werden Viren, Bakterien und Allergene aus der Nase entfernt. Das Schnäuzen kann jedoch auch zu einer erhöhten Belastung der Nasenschleimhaut führen, insbesondere wenn es zu stark oder zu oft durchgeführt wird. Dies kann zu Reizungen und Entzündungen führen.
Beim Hochziehen der Nase wird der Schleim in den Rachenraum gezogen und geschluckt. Dies kann dazu führen, dass Viren und Bakterien in den Magen gelangen, wo sie durch die Magensäure abgetötet werden. Allerdings kann das Hochziehen der Nase auch zu einer Verstopfung der Nasennebenhöhlen führen, was wiederum zu Infektionen führen kann.
