Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
09. Januar 2025
Schneeschuhwandern – Wohltat für Kopf und Körper
Schneeschuhwandern ist ein Ausdauersport. Er regt das Herz-Kreislauf-System sowie den Kalorienverbrauch an und fördert den Fitness Level aller Schneeschuhgehenden. Und über die frische Bergluft erfreut sich auch das Immunsystem.
Schneeschuhwanderungen sind vergleichbar mit «normalen» Wanderungen. Dank der grossen Auflagefläche sinkt man im Schnee nicht ein.
Beim Schneeschuhwandern werden Herz und Lunge auf Ausdauer getrimmt und die Muskulatur, vor allem Beine und speziell die Waden, beansprucht und trainiert. Durch die sanften Bewegungen werden die Gelenke geschont. Der Kopf wird gelüftet, die Gedanken erhalten Auslauf und die Seele kann baumeln.
Um Wanderungen mit Schneeschuhen zu beginnen, braucht es keine besonderen Vorkenntnisse. Weniger gut trainierte Schneeschuhläufer und Schneeschuhläuferinnen wählen eher flaches Gelände. Wer fitter ist, bewegt sich in den Voralpen, und wer in guter Form ist, ist schnell einmal auf einer Höhe von über 2000 Metern unterwegs.
