Eine grosse Überwindung ist der Rauchstopp immer gewesen und wird es auch immer bleiben. Erschreckend ist allerdings, dass gerade Frauen der Faktor Gewicht beim Glimmstängel hält. Es ist bewiesen, dass diese Zunahme an Gewicht viel zu sehr überwertet wird. Es stimmt, dass viele Raucher nach dem Rauchstopp zunehmen. Diese Zunahme beschränkt sich aber im Schnitt auf zwei Kilogramm.
Die Ursachen einer möglichen Gewichtszunahme sind vielfältig. Zum einen gilt Nikotin als Appetitzügler und zum anderen steigert es die Aktivität des Sympathikus-Nervensystems und erhöht dadurch den Grundumsatz. Ausserdem greifen viele nach dem Rauchstopp zu Süssigkeiten als Ersatz für die Zigarette.
