Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Öfters Grapefruit essen
Sie ist bitter, aber das ist ideal für die Gesundheit. Die Grapefruit liefert sehr viel Vitamin C, wenig Kalorien und kurbelt die Fettverbrennung an.
Bei der Grapefruit handelt es sich um eine Kreuzung aus Orange und Pampelmuse. 100 Gramm der Zitrusfrucht deckt den Tagesbedarf an Vitamin C zu 59 Prozent.
Der Bitterstoff Naringin baut Cholesterin ab, indem er den Blutzuckerspiegel senkt. Das ist auch gut zur Vorbeugung von Diabetes. Andere bittere Komponenten kurbeln den Fettstoffwechsel an, indem sie die Produktion von Magensaft anregen.
Bitterstoffe, Antioxidantien, Vitamin C und diverse Spurenelemente – es lohnt sich also, die Grapefruit in den Ernährungsplan aufzunehmen.
