Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
20. Februar 2025
Musik wirkt heilsam
Musik baut Stress ab, beruhigt und hält jung. Sie bereichert den Alltag, bringt uns Freude und macht einfach glücklich.
Viele Faktoren haben Einfluss auf unsere Gesundheit: eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung. Und auch Musik zählt dazu.
Gemeinsames, aktives Musizieren, ob beim Singen oder mit einem Instrument, macht nicht nur nachweislich glücklich. Es hält auch das Gehirn jung und fördert das Zusammensein.
Melodien und Klänge können bestimmte Stimmungen hervorrufen. Verantwortlich dafür ist das limbische System, das «Gefühlszentrum» im Gehirn. Hört man seine Lieblingslieder, singt oder musiziert man, schüttet es diverse Glückshormone aus – darunter Endorphine, Serotonin und Dopamin.
