Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Milch abpumpen
Bei Stillproblemen oder wenn man trotz der Wiederaufnahme des Berufes weiterstillen möchte, ist eventuell das Abpumpen von Muttermilch notwendig.
Nicht bei allen Müttern funktioniert das Abpumpen problemlos. Es braucht Entspannung und Ruhe, denn Psychologie spielt hier eine wichtige Rolle. Mitunter fliesst die Milch besser, wenn die Mutter ihr Baby oder ein Foto von ihm anschaut.
Umgang mit abgepumpter Milch:
- Die Milch muss in einem sauberen, verschlossenen Gefäss im Kühlschrank bei vier Grad Celsius aufbewahrt werden.
- Im Kühlschrank ist die Milch circa drei Tage haltbar, im Tiefkühlfach circa sechs Monate lang.
- Vor dem Füttern wird die Milch unter fliessendem Wasser oder im Wasserbad auf Trinktemperatur (37 Grad Celsius) erwärmt; und nicht in der Mikrowelle. Einmal erwärmte Milch und Flaschenreste dürfen nicht wieder verwendet werden.
