Melatoninreiche Pistazien

19 pistazien ed672443
19. April 2024
auf LinkedIn teilen auf Facebook teilen über WhatsApp teilen über E-Mail teilen
Melatoninreiche Pistazien
Pistazien sind das melatoninreichste Lebensmittel. Es kann sogar die Schlafqualität verbessern. Eine Handvoll Pistazien hat dieselbe Wirkung wie ein hochdosiertes Melatoninsupplement.

Das Hormon Melatonin bringt den Körper zum Schlaf und bestimmt weiter auch den Schlafmodus. Dunkelheit und Ruhe sind für den Körper Auslöser zur Produktion von Melatonin.

Ein erholsamer Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung, um voller Schwung in den Tag zu starten. Es gibt weitere Nahrungsmittel, die eine Quelle für natürliches Melatonin darstellen:

  • Cranberrys
  • getrocknete Tomaten
  • Sauerkirschen
  • Erdbeeren
  • Walnüsse

Das könnte Sie auch interessieren

22 yoga b6f15196

Yoga

22.10.2026
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Mehr erfahren
21 knoblauch c03cb0c0

Hausmittel gegen Knoblauchgeruch

21.10.2026
Es gibt verschiedene Hausmittel, die helfen können, den hartnäckigen Knoblauchgeruch loszuwerden. Das Kauen von frischen Kräutern wie Petersilie, Koriander oder Minze kann helfen, den Geruch im Mund zu neutralisieren. Zitrusfrüchte wie Zitrone oder…
Mehr erfahren
20 granatapfel 646400e9

Granatapfel

20.10.2026
Granatäpfel gelten als Superfood aufgrund ihrer beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile. Sie sind reich an Antioxidantien, insbesondere Polyphenolen wie Flavonoiden und Tanninen, die entzündungshemmende und krebsbekämpfende Eigenschaften haben…
Mehr erfahren
Zurück zur Übersicht