Zähneknirschen
24.09.2026Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, tritt häufig während des Schlafs auf und wird durch verschiedene Faktoren ausgelöst, darunter Stress, Angst, eine falsche Bissstellung, Schlafstörungen oder bestimmte Medikamente.
Melatoninreiche Pistazien
Pistazien sind das melatoninreichste Lebensmittel. Es kann sogar die Schlafqualität verbessern. Eine Handvoll Pistazien hat dieselbe Wirkung wie ein hochdosiertes Melatoninsupplement.
Das Hormon Melatonin bringt den Körper zum Schlaf und bestimmt weiter auch den Schlafmodus. Dunkelheit und Ruhe sind für den Körper Auslöser zur Produktion von Melatonin.
Ein erholsamer Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung, um voller Schwung in den Tag zu starten. Es gibt weitere Nahrungsmittel, die eine Quelle für natürliches Melatonin darstellen:
- Cranberrys
- getrocknete Tomaten
- Sauerkirschen
- Erdbeeren
- Walnüsse
