Ganz neu ist Ausmalen als Entspannungstechnik nicht. Mandalas kommen aus dem Buddhismus und Hinduismus. In der westlichen Welt lassen wir die runden Bilder schon länger von Kindern ausmalen. Jetzt soll Malen für Erwachsene helfen Stress abzubauen.
Ähnlich wie bei einer Yoga- oder Meditationsübung befindet man sich während des Malens in einem inneren Ruhezustand. Das Malen hat auch einen therapeutischen Effekt. In der Ergotherapie zum Beispiel ist es üblich, seine Gefühle und Gedanken in Form von Bildern und der eigenen Farbauswahl auszudrücken.
Also, ran an die Stifte und los!
