Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
04. November 2024
Magenschleimhautentzündung lindern
Völlegefühl, Übelkeit, Bauchschmerzen und Appetitlosigkeit sind Beschwerden einer Magenschleimhautentzündung – auch Gastritis genannt. Um eine Entzündung langfristig los zu werden, müssen die Lebensweise und Essgewohnheiten angepasst werden. Hier können kleine Änderungen bereits Grosses bewirken.
Bei Dauerstress kommt es zur Übersäuerung des Magens. Das Gleiche gilt für hektisches Essverhalten. Unzureichend gekautes Essen verweilt länger im Magen.
Folgende Tipps schaffen Abhilfe bei Gastritis:
- Regelmässige tiefe Ein- und Ausatmungen verwöhnen die inneren Organe mit einer sanften Massage. Die Verdauungsorgane werden besser durchblutet und mit mehr Sauerstoff versorgt.
- Eine Bauchmassage mit Johannisöl ist ebenfalls wohltuend. Einfach im Uhrzeigersinn leichte Streichelbewegungen ausführen.
- Fencheltee entspannt die Magenmuskulatur und fördert eine ruhige Verdauung.
- Geschrotete Leinsamen quellen im Magen auf und bilden einen schützenden Schleim.
- Das Auflegen einer Wärmeflasche oder eines Körnerkissens entspannt die Bauchregion.
