Stimmungsschwankungen
19.08.2026Bei Stimmungsschwankungen können verschiedene Massnahmen helfen, um das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen und das Wohlbefinden zu fördern.
Lebensmittel zum Bräunen
Wer auf intensive UV-Strahlung, aber nicht auf Bräune verzichten möchte, der kann sich auf gesunde Art und Weise von innen heraus bräunen. Das funktioniert mithilfe bestimmter Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten.
Der regelmässige Verzehr von Lebensmitteln mit Beta-Carotin sorgt für eine sanfte Tönung der Haut. Zu Lebensmitteln mit besonders hohem Beta-Carotin-Anteil zählen Karotten, Tomaten, Paprika, Süsskartoffeln, Rote Beete, Mango, Orangen und Papayas. Allerdings müssten grössere Mengen pro Tag roh gegessen werden, um einen deutlichen Effekt sehen zu können. Daher wirken Carotinoid-haltige Lebensmittel in erster Linie bräunungsunterstützend.
Die natürlichen Antioxidantien in diesen Lebensmitteln schützen zudem vor Hautschäden durch freie Radikale und fördern insgesamt eine gesunde Haut.
