Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
07. Januar 2025
Langlaufen ist angesagt
Immer mehr Hobbysportler und Hobbysportlerinnen entdecken den Langlaufsport. Beim Langlaufen kommt fast jede Muskelgruppe zum Einsatz – das ist gut für die Durchblutung und damit auch für das Herz.
Beim Langlaufen kommen mehr als 600 Muskeln im Körper zum Einsatz. Vor allem Arm-, Gesäss und Beinmuskeln werden trainiert, aber auch die an Bauch und Rücken.
Durch die Bewegung an der kühlen, frischen Luft arbeiten Lunge und Herz auf Hochtouren, Sauerstoff wird in das Blut gepumpt und der Kreislauf angeregt. Kaum ein anderer Sport fördert die Ausdauer in diesem Mass.
Wer langlaufen geht, braucht eine aufrechte Haltung. Das wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule sowie Schultern aus und macht sich auch im Alltag bemerkbar.
Dank der fliessenden Bewegungen schont Langlaufen die Gelenke, da sie kaum belastet werden. Der Sport kann so sogar mit Knie- oder Hüftprothesen ausgeführt werden.
