Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Künstliches Licht meiden
Künstliches Licht hat negative Folgen auf die Gesundheit. So kann es beispielsweise beim Schlafen das Gewicht negativ beeinflussen.
Eine schwache aber konstante Beleuchtung in der Nacht kann die Gewichtszunahme verstärken, selbst wenn auf gute Ernährung und viel Bewegung geachtet wird. Zu dieser Annahme kommen Wissenschaftler aus den USA. Die weit verbreitete Fettsucht bei Menschen in westlichen Ländern wird durch die konstante Helligkeit der elektrischen Lichtquellen auf Strassen und in Wohnungen – etwa Computer und Fernseher – gefördert.
Künstliches Licht kann die biologische Uhr des Menschen und sein Hormonsystem stören, was zu Gesundheitsproblemen führen kann. Die ultravioletten und die blauen Anteile des Lichts besitzen das grösste Schadenspotenzial.
