Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
13. Januar 2025
Kalt, dunkel und depressiv
Wenn die Tage kurz und dunkel sind, fallen viele Menschen in eine saisonale Depression – auch Winterdepression genannt.
Typische Symptome einer saisonalen Winter-Depression sind Traurigkeit, Abgestumpftheit, Antriebslosigkeit und das Gefühl innerer Leere. Betroffene können darüber hinaus auch mit innerer Unruhe, verringerter sexueller Lust, Stimmungsschwankungen oder Magen-Darm-Beschwerden zu kämpfen haben.
Folgende Tipps helfen durch das saisonale Tief – ersetzen aber keine medizinische Untersuchung:
- Lichttherapie
- Vitamin D
- Ausreichend Bewegung (auch an der frischen Luft)
- Gesunde Ernährung
- Soziale Kontakte
- Stress vermeiden
