Kalt, dunkel und depressiv

13 winterdepression dd1a8bbe
13. Januar 2025
auf LinkedIn teilen auf Facebook teilen über WhatsApp teilen über E-Mail teilen
Kalt, dunkel und depressiv
Wenn die Tage kurz und dunkel sind, fallen viele Menschen in eine saisonale Depression – auch Winterdepression genannt.

Typische Symptome einer saisonalen Winter-Depression sind Traurigkeit, Abgestumpftheit, Antriebslosigkeit und das Gefühl innerer Leere. Betroffene können darüber hinaus auch mit innerer Unruhe, verringerter sexueller Lust, Stimmungsschwankungen oder Magen-Darm-Beschwerden zu kämpfen haben.

Folgende Tipps helfen durch das saisonale Tief – ersetzen aber keine medizinische Untersuchung:

  • Lichttherapie
  • Vitamin D
  • Ausreichend Bewegung (auch an der frischen Luft)
  • Gesunde Ernährung
  • Soziale Kontakte
  • Stress vermeiden


Das könnte Sie auch interessieren

20 darmgesundheit 39a37a07

Darmgesundheit

20.04.2026
Ballaststoffe sind unverdauliche Pflanzenbestandteile, die eine entscheidende Rolle für die Darmgesundheit spielen. Sie fördern eine gesunde Verdauung, unterstützen das Gleichgewicht der Darmflora und helfen, Verdauungsprobleme zu vermeiden.
Mehr erfahren
17 arbeitssucht 3126149f

Arbeitssucht erkennen

17.04.2026
Arbeitssucht ist eine Verhaltensstörung, bei der Menschen ein übermässiges Bedürfnis haben, ständig zu arbeiten, oft auf Kosten ihrer Gesundheit, Beziehungen und Lebensqualität.
Mehr erfahren
16 schwarzkuemmeloel 2af896c3

Schwarzkümmelöl

16.04.2026
Schwarzkümmelöl ist ein natürliches Öl, das aus den Samen des Schwarzkümmels gewonnen wird. Dieses Öl wird in der traditionellen Medizin wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt.
Mehr erfahren
Zurück zur Übersicht