Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
03. September 2024
Kaffee-Alternativen für Schwangere
Schwangere sollten nicht mehr als 200 Milligramm Koffein am Tag zu sich nehmen. Glücklicherweise gibt es gute Alternativen zu Kaffee & Co.
Rooibos-Tee
Er ist komplett koffeinfrei und daher in der Schwangerschaft gut verträglich. Zudem enthält Rooibos-Tee relativ viel Eisen. Der Mineralstoff ist wichtig für die Blutbildung und damit für den Transport von Sauerstoff im Körper.
Heisser Kakao
Dabei empfiehlt sich ein schwach entöltes Kakaopulver und Milch oder ein ungesüsster Pflanzendrink. So kann man selbst bestimmen, wie viel Zucker im Getränk landet.
Chai-Latte
Ingwer, Nelken, Kardamom und Zimt, Sternanis und schwarzer Pfeffer: Die klassische Chai-Mischung macht geschmacklich einiges her. Aufgegossen mit heissem Wasser, gemischt mit heisser Milch und getoppt mit Milchschaum entsteht ein würziger Chai Latte. Es gibt fertige Gewürztee-Mischungen im Beutel, die auch ohne koffeinhaltigen Schwarztee auskommen.
