Fällt das Thermometer unter minus zehn Grad, sollte man aufs Joggen verzichten und nur einen Spaziergang machen. Der Körper schafft es dann nämlich kaum noch, die eingeatmete Luft richtig zu erwärmen.
Bei den kalten Temperaturen sollte man ausschliesslich über die Nase einatmen. So hat die Luft einen längeren Weg bis zur Lunge und wird dabei besser angewärmt. Wichtig ist auch die richtige Kleidung. Am besten sind mehrere dünne Schichten aus atmungsaktiven Materialien. Damit vermeiden Sie Staunässe am Körper, was rasch die Muskeln auskühlen kann.
