Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Infused Water – so lässt sich Wasser aufpeppen
Aromatisiertes Wasser, auch bekannt als Infused Water, stellt eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden oder Fruchtsäften dar. Es handelt sich um Wasser, das mit unterschiedlichen Früchten, Gemüse oder Kräutern aromatisiert ist.
Infused Water kann eine gute Möglichkeit sein, um mehr Wasser zu trinken, da es einen angenehmen Geschmack hat und gleichzeitig hydratisiert. Es enthält keine zusätzlichen Kalorien oder Zucker, sofern keine süssen Früchte wie Orangen oder Ananas verwendet werden.
Darüber hinaus können die in den Früchten, Gemüse oder Kräutern enthaltenen Nährstoffe und Antioxidantien in das Wasser übergehen und somit die gesundheitlichen Vorteile erhöhen. Zum Beispiel können Zitronen oder Gurken im Wasser enthaltene Vitamine und Mineralstoffe liefern.
Es ist wichtig, dass das aromatisierte Wasser frisch zubereitet wird und nicht für längere Zeit steht, da sich Bakterien bilden können. Zudem sollte es im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von zwei bis drei Tagen konsumiert werden.
