Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
02. September 2025
Hilfe bei Nasennebenhöhlenentzündung
Bei einer Entzündung der Nasennebenhöhlen, auch Sinusitis genannt, gibt es verschiedene Möglichkeiten zur Linderung der Symptome und zur Unterstützung der Heilung.
Hier sind einige Massnahmen, die helfen können:
- Nasenspülung: Regelmässiges Spülen der Nasennebenhöhlen mit einer isotonischen Kochsalzlösung kann dabei helfen, Schleim und Entzündungen zu reduzieren und die Nasengänge freizumachen.
- Inhalation: Das Einatmen von Dampf kann helfen, die Nasennebenhöhlen zu öffnen und den Schleim zu lösen. Dafür kann man zum Beispiel heisses Wasser in eine Schüssel geben, den Kopf darüber beugen und ein Handtuch über den Kopf legen, um den Dampf einzufangen.
- Feuchte Wärme: Das Auflegen eines feuchten, warmen Tuchs auf die betroffenen Bereiche kann die Durchblutung fördern und die Entzündung lindern.
- Ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Schleim zu verdünnen und den Abtransport zu erleichtern.
- Ruhe und Erholung: Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe, um Ihrem Körper die Möglichkeit zur Genesung zu geben.
Wenn die Symptome länger als eine Woche anhalten, sich verschlimmern oder von Fieber begleitet werden, ist es ratsam, einen Arzt bzw. Ärztin aufzusuchen.
