Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
06. Februar 2025
HIIT – kurz aber intensiv
Das High Intensity Intervall Training (HIIT) vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander. Zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität und zum anderen ein Intervalltraining.
Starke Belastungsphasen, die sich mit kurzen Ruhephasen abwechseln – das ist hochintensives Intervalltraining. Ziel dieser Methode ist es, mit kurzer Trainingszeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. Insgesamt dauert ein HIIT-Workout nur 10 bis 20 Minuten (ohne Warm-up und Cool-down).
Man verbrennt bei dieser Art des Trainings sehr effektiv Fett – viel effektiver als bei konventionellem Ausdauertraining.
