Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
26. September 2024
Gleichgewichtssinn trainieren
Eine gute Balance verbessert die Lernfähigkeit und hat positive Auswirkungen auf die Psyche.
Der Gleichgewichtssinn ist essenziell dafür, dass wir uns gut und ausbalanciert bewegen können. Doch auch statische Positionen wie Stehen oder Sitzen funktionieren nicht ohne ihn. Und er ist massgeblich für die Orientierung verantwortlich.
Übung 1: Der Einbeinstand
Ein Bein vorne oder hinten anwinkeln und so lange wie möglich auf dem anderen Bein stehen bleiben.
Übung 2: Der Zehenstand
Mit beiden Füssen in den Zehenstand. So lange wie möglich die Position halten.
Übung 3: Der Ausfallschritt
Mit dem einen Bein einen Schritt nach vorne, mit dem anderen Bein einen Schritt nach hinten. Hüfte nun senken, bis das vordere Knie einen rechten Winkel bildet.
