Koffein
24.03.2026Koffein ist ein Stimulans, das vor allem in Kaffee, Tee und einigen Softdrinks enthalten ist. Es wirkt auf das zentrale Nervensystem, was zu einer Steigerung der Wachsamkeit und Energie führt.
Gehirnjogging hält jung
Die Jugend im hohen Alter zu bewahren und aktiv zu bleiben, wünschen sich viele. Um sich rundum wohl zu fühlen, gehört neben einer guten körperlichen Verfassung auch die geistige Gesundheit dazu.
Schon wenige Minuten am Tag reichen aus, um das Gehirn und damit auch das Gedächtnis effektiv zu trainieren. Jeden Tag das Kreuzworträtsel in der Zeitung zu lösen, ist ein guter Start für ein regelmässiges Gehirntraining.
Soziale Aktivitäten: Das Gehirn muss im Gespräch mit anderen Höchstleistungen vollbringen. Zuhören, verarbeiten, nachdenken und eine Antwort formulieren – das regt einige Gehirnareale gleichzeitig an und ist somit ein effektives Gehirntraining.
Kopfrechnen: Kopfrechnen oder Schätzen vermehrt in den Alltag integrieren. Ob beim Bäcker oder an der Supermarktkasse – das schult das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und das logische Denken.
Auswendiglernen: Vor dem Einkaufengehen den Einkaufszettel einprägen, um das Gedächtnis zu schulen. Auch Telefonnummern lassen sich gut merken und im Notfall ist es immer vorteilhaft, die richtige Nummer parat zu haben.
