Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
03. Dezember 2024
Gebärmuttersenkung entgegenwirken
Dass sich die Gebärmutter im Laufe des Lebens leicht senkt, ist normal – besonders nach einer Geburt.
Bringt eine Frau (ohne Kaiserschnitt) ein schweres Baby zur Welt oder bekommt sie mehrere Kinder, beansprucht dies die Gebärmutter. Eine weitere typische Ursache für eine Gebärmuttersenkung ist schwere Arbeit. Heben Frauen häufig schwere Lasten, erhöht sich der Druck auf den Beckenboden.
Schlimm ist eine Gebärmuttersenkung im Normalfall nicht. Hustet, niest oder lacht eine Frau, geht unfreiwillig etwas Urin ab. Manchmal gibt es Probleme mit dem Stuhlgang oder es zieht im Unterbauch. Andere Frauen sind symptomfrei. Unterstützend wirkt in diesem Fall Beckenbodentraining.
Gestärkt wird der Beckenboden durch jede Art von Sport. Spezielle Übungen, wie die sogenannte Beckenbodengymnastik, kräftigen gezielt die Muskeln im Becken.
