Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
03. Dezember 2024
Gebärmuttersenkung entgegenwirken
Dass sich die Gebärmutter im Laufe des Lebens leicht senkt, ist normal – besonders nach einer Geburt.
Bringt eine Frau (ohne Kaiserschnitt) ein schweres Baby zur Welt oder bekommt sie mehrere Kinder, beansprucht dies die Gebärmutter. Eine weitere typische Ursache für eine Gebärmuttersenkung ist schwere Arbeit. Heben Frauen häufig schwere Lasten, erhöht sich der Druck auf den Beckenboden.
Schlimm ist eine Gebärmuttersenkung im Normalfall nicht. Hustet, niest oder lacht eine Frau, geht unfreiwillig etwas Urin ab. Manchmal gibt es Probleme mit dem Stuhlgang oder es zieht im Unterbauch. Andere Frauen sind symptomfrei. Unterstützend wirkt in diesem Fall Beckenbodentraining.
Gestärkt wird der Beckenboden durch jede Art von Sport. Spezielle Übungen, wie die sogenannte Beckenbodengymnastik, kräftigen gezielt die Muskeln im Becken.
