Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
13. Februar 2025
Das bringt die Verdauung in Schwung
Wer die Verdauung anregen möchte, sollte auf seine Darmgesundheit achten. Wir verraten, welche natürlichen Mittel den Darm aktivieren.
Mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil kann man seinen Darm bei seinen Aktivitäten unterstützen und fit halten.
Tipps, die die Darmtätigkeit zurück ins Gleichgewicht bringen:
- Ballaststoffreiche Ernährung: Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst.
- Ausreichend Trinken: Pro Tag mindestens 1,5 bis 2 Liter.
- Bewegung: Den Körper mit Bewegung und Massagen stimulieren.
- Sofort auf die Toilette gehen: Den Stuhldrang zu unterdrücken, kann zu Verstopfung führen.
- Gesunde Öle: Olivenöl gilt als Hausmittel gegen Verstopfung. Das Öl stärkt den Gallenfluss und erleichtert somit den Verdauungsprozess.
- Natürliche Abführmittel: Nahrungsmittel wie Pflaumensaft, getrocknete Feigen, Sauerkraut oder Äpfel bringen deine Darmtätigkeit wieder in Schwung. Auch Koffein und Tein können eine stimulierende Wirkung auf den Darm haben.
