Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
28. November 2024
Darm stärken
Ist der Darm mit den richtigen Mikroorganismen besiedelt, stärkt das die Verdauung und das Immunsystem.
Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die den Menschen oder andere Lebewesen besiedeln. Gut für das Mikrobiom sind:
- Bewegung: Bewegung unterstützt die Diversität des Mikrobioms. Je länger die sportliche Aktivität andauert, desto bunter sieht die Mischung des Bakterienzoos im Darm aus.
- Heilerde: Im Darm bindet Heilerde schädliche Bakterien und hilft damit bei der Entgiftung. Ausserdem unterstützt sie bei einem Reizmagen oder -darm. Länger als vier Tage sollte das mineralische Pulver allerdings nicht eingenommen werden.
- Fermentierte Lebensmittel: Kefir, Kimchi und Co. haben einen positiven Einfluss auf das Mikrobiom. Stehen fermentierte Lebensmittel auf dem Speiseplan, freuen sich unsere Mikroorganismen. Die Einnahme unterstützt Kleinstlebewesen bei der Abwehr von Entzündungsproteinen.
