Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
28. November 2024
Darm stärken
Ist der Darm mit den richtigen Mikroorganismen besiedelt, stärkt das die Verdauung und das Immunsystem.
Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die den Menschen oder andere Lebewesen besiedeln. Gut für das Mikrobiom sind:
- Bewegung: Bewegung unterstützt die Diversität des Mikrobioms. Je länger die sportliche Aktivität andauert, desto bunter sieht die Mischung des Bakterienzoos im Darm aus.
- Heilerde: Im Darm bindet Heilerde schädliche Bakterien und hilft damit bei der Entgiftung. Ausserdem unterstützt sie bei einem Reizmagen oder -darm. Länger als vier Tage sollte das mineralische Pulver allerdings nicht eingenommen werden.
- Fermentierte Lebensmittel: Kefir, Kimchi und Co. haben einen positiven Einfluss auf das Mikrobiom. Stehen fermentierte Lebensmittel auf dem Speiseplan, freuen sich unsere Mikroorganismen. Die Einnahme unterstützt Kleinstlebewesen bei der Abwehr von Entzündungsproteinen.
