Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Blutdruck senken
Den Blutdruck natürlich senken – das geht. Es gibt viele natürliche Blutdrucksenker, die sich gut in den Alltag einbauen lassen.
Zu hohe Blutdruckwerte gehören zu den gefährlichsten Risikofaktoren für einen Schlaganfall, Herzinfarkt und viele andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wer seinen Blutdruck natürlich senken möchte, sollte folgende Tipps beachten:
- Sport und Alltagsbewegung: Mindestens fünf Mal pro Woche für 30 Minuten aktiv sein.
- Übergewicht vermeiden: Übergewicht ist ein bedeutender Bluthochdruck-Risikofaktor.
- Wenig Salz essen: Täglich einen gestrichenen Teelöffel Salz einsparen.
- Wenig Alkohol konsumieren.
- Stress vermeiden: Auf ausreichend Pausen, Entspannung und Schlaf achten.
- Aufs Rauchen verzichten.
