Koffein
24.03.2026Koffein ist ein Stimulans, das vor allem in Kaffee, Tee und einigen Softdrinks enthalten ist. Es wirkt auf das zentrale Nervensystem, was zu einer Steigerung der Wachsamkeit und Energie führt.
Blutdruck senken
Den Blutdruck natürlich senken – das geht. Es gibt viele natürliche Blutdrucksenker, die sich gut in den Alltag einbauen lassen.
Zu hohe Blutdruckwerte gehören zu den gefährlichsten Risikofaktoren für einen Schlaganfall, Herzinfarkt und viele andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wer seinen Blutdruck natürlich senken möchte, sollte folgende Tipps beachten:
- Sport und Alltagsbewegung: Mindestens fünf Mal pro Woche für 30 Minuten aktiv sein.
- Übergewicht vermeiden: Übergewicht ist ein bedeutender Bluthochdruck-Risikofaktor.
- Wenig Salz essen: Täglich einen gestrichenen Teelöffel Salz einsparen.
- Wenig Alkohol konsumieren.
- Stress vermeiden: Auf ausreichend Pausen, Entspannung und Schlaf achten.
- Aufs Rauchen verzichten.
