Faszien
23.09.2026Das Training der Faszien ist wichtig, da diese bindegewebigen Strukturen eine zentrale Rolle bei der Unterstützung und Stabilisierung des gesamten Körpers spielen.
Blasen vermeiden
Schmerzende Füsse können die schönste Wandertour vermiesen. Blasen vermeiden und vorbeugen – so geht es wirklich.
Die folgenden Tipps sollten bei der nächsten Wanderung beherzigt werden, um den Fuss vor Blasenbildung zu schützen. Das ermöglicht eine Wanderung ohne Schmerzen.
- Grundsätzlich sollten neue Schuhe vor jeder längeren Bergtour gut eingelaufen und auch fest geschnürt werden.
- Kampferspray, Melkfett oder Vaseline schützen die Haut an den häufig betroffenen Stellen, machen sie geschmeidiger und widerstandsfähiger.
- Socken aus Synthetik-Materialien anziehen, die richtig sitzen, um Faltenbildung, Druckpunkte und rutschende Socken zu vermeiden.
Mit diesen einfachen Tipps, steht der nächsten langen Wanderung nichts mehr im Wege – auch keine Blasen an den Füssen.
