Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Blackout vermeiden
Ein Blackout äussert sich dadurch, dass man plötzlich nicht mehr auf das Wissen zugreifen kann, das zum Beispiel für eine Prüfung benötigt wird. Der Kopf scheint leerzustehen und nichts geht mehr.
Wer schon mal einen Blackout hatte, weiss, wie es ist, in den Untiefen seines Gehirns nach der ausstehenden Antwort zu suchen ohne dass man sie am Ende findet. In Stresssituationen kann es durchaus vorkommen, dass ein Blackout droht, doch häufig kann man ihn mit ein paar einfachen Tricks abwenden.
Blackout vermeiden mit guter Vorbereitung:
- Prokrastination (das Aufschieben von Aufgaben) vermeiden
- Lernplan aufstellen
- Pomodoro-Technik anwenden
- Mit Eselsbrücken oder Akronymen arbeiten
- Anderen den Stoff erklären
- Für sich selbst Aufgaben erstellen
