Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
01. August 2025
Biotin – das Schönheitsvitamin
Biotin – auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H – ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel spielt. Es ist an verschiedenen enzymatischen Reaktionen beteiligt, die für den Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen notwendig sind.
Biotin wird oft als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, um den Bedarf an diesem Vitamin zu decken. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine ausgewogene Ernährung normalerweise ausreicht, um den Bedarf zu decken. Biotin kommt in verschiedenen Lebensmitteln wie Eiern, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vor.
Die gesundheitlichen Vorteile von Biotin sind vielfältig. Es unterstützt nicht nur den Stoffwechsel, sondern kann auch das Wachstum und die Stärke von Haaren und Nägeln verbessern. Darüber hinaus kann Biotin auch zur Aufrechterhaltung einer gesunden Haut beitragen.
