Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Bewusst mal nichts tun
Das süsse Nichtstun klingt verlockend, fällt jedoch vielen Menschen schwer – denn Verpflichtungen, Erledigungen und der Alltag lassen sich nicht einfach abschalten.
Alle Lebensbereiche beschleunigen sich. Doch die Menschen suchen vermehrt nach Auswegen aus der Hektik. Auch viele Fachpersonen aus Psychologie, Philosophie und Mentaltraining raten zum Innehalten. Was so einfach klingt, kostet Überwindung: Denn reines Nichtstun gilt in der westlichen Kultur als faul und ist verpönt. Viele fühlen sich deshalb schuldig, wenn sie nicht mit irgendwas beschäftigt sind.
Innehalten und Nichtstun verlangsamt jedoch die Aktivität der Gehirnwellen, senkt den Blutdruck, fördert die Durchblutung, verbessert den Energiehaushalt des Körpers, reduziert Stress und stärkt das Immunsystem. Gute Gründe also um bewusst Pausen in den Alltag einzubauen.
