Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Bewegung macht schön
Schwimmen, Radfahren, Joggen oder ein ausgedehnter Spaziergang: Das stärkt die Abwehrkräfte, baut Stress ab, aktiviert den Stoffwechsel und macht schön.
Beim Sport erhalten die Hautzellen eine ausgiebige Sauerstoff- und Nährstoff-Dusche. Die gesteigerte Durchblutung lässt den Teint rosig, jugendlich und frisch erscheinen. Die Stärkung von Muskeln und Bindegewebe strafft die gesamte Silhouette und damit auch die Haut.
Das natürliche Altern der Haut steht in direkter Verbindung mit der Sauerstoffversorgung. Wer sich regelmässig draussen aufhält, pumpt jede Menge Sauerstoff in seine Lungen – und zwar zu 95 Prozent über die Atmung und zu fünf Prozent über die Haut. Dadurch werden der Zellstoffwechsel und die Kollagenproduktion angekurbelt, was das Hautbild jünger und frischer aussehen lässt. Auch Atemübungen – ob beim Yoga, Pilates oder Qi Gong – versorgen den Organismus vermehrt mit Sauerstoff.
