Faszien
23.09.2026Das Training der Faszien ist wichtig, da diese bindegewebigen Strukturen eine zentrale Rolle bei der Unterstützung und Stabilisierung des gesamten Körpers spielen.
Besserer Schlaf nach dem Sport
Wer sich regelmässig sportlich betätigt, verbessert seine Schlafqualität.
Sport ist nicht nur gut für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems – er verbessert auch das Ein- und Durchschlafen. Bei Schlafproblemen kann daher ein moderates Sportprogramm Teil einer Therapie bei Schlafproblemen sein. Der optimale Effekt für die Verbesserung der Schlafqualität stellt sich dabei bei Ausdauersportarten ein – insbesondere beim Joggen, Radfahren, Walken und Schwimmen. Kraft- und Muskeltraining haben hingegen einen geringeren Effekt.
