Breathwork
20.08.2026Breathwork ist eine Praxis, die verschiedene Atemtechniken und Atemübungen umfasst, um die Atmung bewusst zu lenken und zu vertiefen. Diese Techniken können unterschiedliche Effekte auf den Körper und den Geist haben.
Besserer Schlaf nach dem Sport
Wer sich regelmässig sportlich betätigt, verbessert seine Schlafqualität.
Sport ist nicht nur gut für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems – er verbessert auch das Ein- und Durchschlafen. Bei Schlafproblemen kann daher ein moderates Sportprogramm Teil einer Therapie bei Schlafproblemen sein. Der optimale Effekt für die Verbesserung der Schlafqualität stellt sich dabei bei Ausdauersportarten ein – insbesondere beim Joggen, Radfahren, Walken und Schwimmen. Kraft- und Muskeltraining haben hingegen einen geringeren Effekt.
