Yoga
22.10.2026Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Besserer Schlaf nach dem Sport
Wer sich regelmässig sportlich betätigt, verbessert seine Schlafqualität.
Sport ist nicht nur gut für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems – er verbessert auch das Ein- und Durchschlafen. Bei Schlafproblemen kann daher ein moderates Sportprogramm Teil einer Therapie bei Schlafproblemen sein. Der optimale Effekt für die Verbesserung der Schlafqualität stellt sich dabei bei Ausdauersportarten ein – insbesondere beim Joggen, Radfahren, Walken und Schwimmen. Kraft- und Muskeltraining haben hingegen einen geringeren Effekt.
